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Skin the cat

Skin the cat

Skin the cat è un’esercizio a corpo libero, di media difficoltà, e rappresenta la base del lavoro in sospensione.

Ottimo lavoro di mobilità articolare e forza. Può essere eseguito alla sbarra, oppure agli anelli, a seconda del grado di maturazione motoria del praticante.

I riferimenti per una corretta esecuzione sono:

  • Partire con la posizione hollow
  • Effettuare tutto il raggio di movimento a braccio teso
  • Arrivare in posizione german hang
  • Ritorno in posizione di partenza

L’esecuzione del movimento deve essere effettuata con un controllo assoluto, senza strappi e sbilanciamenti, avendo cura di non flettere le braccia.

La posizione german hang può essere mantenuta per un tempo variabile, così come il numero di ripetizioni, che sarà strutturato in funzione del soggetto.