Kettlebell workshop 2025
IMPARARA A USARE IL KETTLEBELL CON METODO, ATTENZIONE E PROGRESSIONE (E DIVERTIMENTO!)
Usa il kettlebell non è solo una questione di forza. È controllo, tecnica, ascolto del corpo. È imparare a muoversi con più consapevolezza e precisione.
Il il nostro workshop kettlebell è pensato per chi parte da zero, ma anche per chi ha già esperienza.
In due ore intense e pratiche, costruiremo fondamenta solide, lavorando su mobilità, forza ed esercizi. Ogni partecipante riceverà indicazioni personalizzate, esercizi adatti al proprio livello e strumenti concreti per continuare ad allenarsi in autonomia.
Quest’anno il workshop fa parte di un ciclo speciale in tre tappe:
1. Handstand – 4 ottobre
2. Kettlebell – 8 Novembre
3. Mobility e flexibility – 13 Dicembre
Tre mesi, tre focus diversi, un unico percorso guidato dai nostri coach esperti con il prezioso contributo di MARA BERNASCONI.
MARA BERNASCONI è insegnante di yoga e verticale (curiosate sul suo INSTAGRAM, è fortissima!). Mara porterà al nostro workshop handstand un approccio che non avete ancora visto.
Un approccio che fiorisce dalla sua esperienza nel mondo della danza, dello yoga e del verticalismo che pratica e insegna da diversi anni.
PS: Puoi iscriverti non solo a questo, ma anche a due o a tutti e tre i nostri workshop in formula base o premium. I pacchetti boundle da 2 o da 3 sono scontati!
A CHI SI RIVOLGE:
Questo workshop è pensato per chi vuole imparare o migliorare il proprio allenamento in modo serio e consapevole, con un approccio tecnico ma accessibile a tutti.
È PER TE SE :
- Parti da zero e vuoi costruire basi solide senza improvvisare
- Vuoi un approccio propedeutico
- Hai un po’ di forza minima di base
- Vuoi allenarti in sicurezza, evitando gli errori più comuni (e gli infortuni)
- Artisti marziali
- Atleti
- Sportivi
- Personal trainer
- Persone che vogliono perdere peso o migliorare la propria condizione fisica
- Praticanti di sport da contatto
PROGRAMMA
Parte teorica
- Respirazione e concentrazione
- Biomeccanica degli esercizi
- Errori comuni da evitare
Parte pratica
- Stacchi da terra
- Propedeutica ed esercizi per lo swing
- Propedeutica ed esercizi per il clean and press
- Lo snatch
- Turkish Get Up
- Varianti e altri esercizi